| Автор |
психологическая зависимость от сигарет.help!!!! |
forgiving
Сообщений: 30 |  18 Июн, 2004 г. - 03:22 |
помогите бросить курить! это, может, у меня чисто психологически, но могу выдержать день -два, но потом совсем плохо становится: грудь сжимает, воздуха не хватает, злая становлюсь и думать ни о чем не могу. м снова сигарета. нет, я не прошу пластыри или что-то другое: это чисто психологиская зависимость, но ничего поделать не могу. дайте совет!!!
| | |
Sheila
Сообщений: 872 | 18 Июн, 2004 г. - 04:05 |
Quote:
| помогите бросить курить! это, может, у меня чисто психологически, но могу выдержать день -два, но потом совсем плохо становится: грудь сжимает, воздуха не хватает, злая становлюсь и думать ни о чем не могу. м снова сигарета. нет, я не прошу пластыри или что-то другое: это чисто психологиская зависимость, но ничего поделать не могу. дайте совет!!! |
|
Та же фигня  Да плюс, муж курит как паровоз, бросить просто невозможно - на него посмотришь, и тянешься к сигарете 
| | |
KpbIca
Сообщений: 41 | 18 Июн, 2004 г. - 04:39 |
а у меня папа курит...
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 18 Июн, 2004 г. - 08:23 |
Бросайте не сразу, а постепенно снижайте количество сигарет в день.
| | |
Velis-Ash
Сообщений: 2729 | 18 Июн, 2004 г. - 09:02 |
Quote:
| помогите бросить курить! это, может, у меня чисто психологически, но могу выдержать день -два, но потом совсем плохо становится: грудь сжимает, воздуха не хватает, злая становлюсь и думать ни о чем не могу. м снова сигарета. нет, я не прошу пластыри или что-то другое: это чисто психологиская зависимость, но ничего поделать не могу. дайте совет!!! |
|
Правильно гость выше сказал. Бросать надо постепенно. Я например тоже курю. И хочу бросить (раньше как-то бросал, не курил, потом снова закурил...). Но никотиновая зависимость играет своё дело, какая-бы там у вас воля не была. Так что не слушайте тех, кто говорит что бросить надо резко. Если резко бросите, мозг перестанет получать ту дозу никотина к которой вы привыкли и могут начаться проблемы со здоровьем. Кстати, рекомендую в процессе бросания принимать какой-нибудь комплекс витаминов и минералов. Очень помогает спорт, типа атлетики или бега. Уменьшайте количество выкуриваемых сигарет с каждым днём и потом резко бросьте их вообще. Я например так собираюсь бросать.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 18 Июн, 2004 г. - 12:40 |
я тоже очень хочу бросить курить. но не получается, как не старалась никак.
| | |
Adelina
Сообщений: 664 | 18 Июн, 2004 г. - 12:48 |
это не психологическая зависимость, а отсутствие силы воли и мнительность. ну скажите - с чего вдруг будет грудь болеть? только если там на дай бог рак какой...или воспаление легких.
да! бросить курить по своей воли - невозможно. потому как человек по своей натуре слаб. и готов на отказ от привычки только тогда, когда врачи говорят ;не бросишь - мы тебе ногу отрежем" или еще что-нить в этом роде.
я бросила...но именно потому, что меня напугали врачи. может, они меня и обманывали, но напугали сильно.
| | |
Leeo
Сообщений: 1074 | 18 Июн, 2004 г. - 13:04 |
У меня та же проблема или скорей всего была. Стала зависеть от сигарет именно психологически, потому-что физически вроде и не хочется, не важно, по привычке нужно взять сигарету и покурить, курильщики поймут. Курила долго - 7 лет. До сегодняшнего дня серьезно пыталась бросить один раз - не получилось. И вот сейчас уже 2 месяца не курю. Ну если по-честному, совсем не курю только месяц, а до этого месяц курила через день, через 2 дня, как получалось. Это сложно конечно, но все зависит от психологического настроя, от мотивации. Сначала нужно подготовиться, подумать ради чего, а ведь наверняка есть чего ради, да и потом ради себя любимой, хорошенько настроиться снизить курение, а потом совсем бросить. Мне например, надоело именно зависеть от сигарет: работе мешает, постоянно отвлекаешься, мужчинам не нравиться, самой стало стыдно даже курить в общественных местах, коллектив у нас молодой и в основном не курящий. Сначала было очень тяжело - думала сдамся, а потом так разозлилась на себя - всегда думала, что сильная, что сила воли есть, а тут не курить не может - помогло. Через какое-то время физическая зависимость совсем пропадает, а вот психологически...даже не знаю когда. Самые сложные это первая неделя и второй месяц. Нужно продержаться, а если не вытерпишь и выкуришь все-таки сигарету - не надо срываться совсем, расстраиваться, мол вот, все зря...ничего не зря, организм тоже не железный... А курить бросать надо, обязательно надо, тем более девушкам и женщинам, так это не красиво со стороны, помните об этом - должно помочь. а уж денег сколько сэкономите....
| | |
kristina1981
Сообщений: 3200 | 18 Июн, 2004 г. - 13:35 |
А нас колектив курящий и это провоцирует на еще больший закур. И друзья мои курят, а вот любимый - нет. И эти постоянные скандалы, когда я зажигаю сигарету...Он предлагал мне все, чтобы я бросила курить - от зажигалки зиппо (если я месяц не булду курить)- хотя на кой черт мне зажигалка, если я курить не буду??? до платья от Диора (это если я брошу курить на всю жизнь) И знаете что, я выбрала сигареты. Это часть жизни, от которой я отказаться не могу. Пойду покурю с колегами
| | |
VolandV
Сообщений: 2587 | 18 Июн, 2004 г. - 15:30 |
Всем привет. Курение это не зависимость, а привычка. Была на мембране цельная тема - Репортаж с петлей на шее вроде. Ну да приведу свой пример, может поможет. Стаж курения 23 года. Выкуривал пачку за день два. Бросал сразу. Поставил условие - в случае желания закурить мыл посуду, убирал в кварире, отжимался от пола. Постоянно повторял фразу - Дыхай повитрям! (Дышы воздухом!) Не вздумайте заменять едой, лучше займитесь каким нибуть делом. Прес качайте например. В два раза будете здоровее и красивее.  Где-то нашел необходимое слово - СТОП. Применял при возникновении желания покурить.
С-сдержаться от курева
Т-три глубоких вдоха сделать (желательно на свежем воздухе)
О-отвлечься(вспоминал анегдоты, напевал песенки)
П-попить три глотка воды, сока, лимонада
Особенно отвлекает от желания покурить интересное занятие. Первые две недели были напряжными. Иногда, во время разговора с кем-то, приходилось вертеть в руках карандаш или четки. Ребята подкалывали, что мол до первой пьянки. А пьянка устроилась через пару дней. Добавил себе мотиватор в втом, что ежели я курить перестану, то всё остальное для меня будет пустяк, а значит деньги будут просто сами ко мне рекой плыть. Пьянка прошла без тяги к куреву. Мотиватор победил!  Не курю с 7 августа прошлого года. Нет побочных явлений в плане нервности. Спокойно отношусь к сигаретному дыму, в отличие от закодированных и использовавших спец. припараты.  А вообще у каждого организм свой и подыскивать способы необходимо под себя. Сила воли тут не причем. Достаточно устойчевого желания. Ведь тяга закурить всего навсего устойчивое желание покурить. Так если Вы постоянно курите, точно так же можете и не курить. Поверьте выгод больше. Утром чистое дыхание.  Бронхит проходит за день два. Улыбка сияющая. Девушкам приятней со мной целоваться, а я это дело ух как люблю.  Да еще деньги на карманные расходы увеличились. Ведь на лекарство и сигареты приходилось тратить не мало. Так что успехов. Всё в Ваших силах.
| | |
Sabre
Сообщений: 2340 | 18 Июн, 2004 г. - 16:53 |
Я какое-то время курил. Честь этого времени курил постоянно, а потом стал курить , когда выпивал, т.е. в выходные, но мог за вечер-ночь полторы-две пачки выдышать как не фига делать.
А потом бросил, сразу, правда из-за не очень приятного случая.
Просто когда я как-то играл в хоккей (27 января 2002г. на всю жизнь запомнил)))) я поймал ртом шайбу, посланную щелчком и срекошетившую мне в пасть от моей же клюшки. Кто сечет в хоккее поймет, что скорость шайбы была приличной и боль тоже. Наверное такие же ощущения испытывает человек , которому по зубам бьют немаленьким молотком)))))
Результат - потеря двух зубов, причем один передний,а задний сломался. Пришлось удалить оба, а т.к. операция была не особо легкой, то мне зашивали десны и сказали не курить пока они не заживут, потому что можно внести инфекцию.
Когда через полтора месяца я пришел с друзьями в кабак и выпил пива, мне безумно захотелось купить любимого мальборо и покурить, но подойдя к стойке и вдыхнув дым от рядом сидящей девушки, я понял, что дым мне стал омерзителен. С тех пор не курю, никаких проблем не испытываю, никогда не хочется, и считаю курение самой тупой и дебильной вещью, какую только можно делать.
Ну разве что можно раз в год на дне рожденья или новый год выкурить какую-нить дорогую сигару. (они курятся не в затяг, так что не страшно для здоровья).
А девушкам настоятельно рекомендую бросить курить, потому что от курения портится кожа, зубы, легкие и вообще с Вами целоваться курящими очень неприятно.
| | |
Glasa
Сообщений: 731 | 18 Июн, 2004 г. - 17:33 |
"Бросить курить очень легко, я это проделывал раз сто"
Марк Твен
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 18 Июн, 2004 г. - 18:43 |
А что делать например если раздражают некурящие. Первый вопрос к мужчине подошедшему знакомиться "Вы курите?" Если нет, то вся привлекательность изчезает, хотя сама бросила курить, правда не так давно, по просьбе любовника, а у него не получается. да вобщем-то я особо и не помогаю.
| | |
forgiving
Сообщений: 30 | 18 Июн, 2004 г. - 19:18 |
а я даже не помню, как начала курить. просто все вокруг курили ( и в доме тоже) - и у меня тоже как- то получилилось. при этом бросить практически невозможно, потому что курят все друзья + вечеринки - ну как на них без сигарет. Хотя лично знаю примеры, когда бросали курить, потому что больше не могли - обычно после "тяжелых" вечеринок. кто-то начинал курить снова через несколько дней, кто-то - через пару недель, месяцев. но все равно тянуло на сигарету. а еще помню, что когда только начинала, мне в этом активно помогал мой мол чел: он считал, что курение одной сигареты на двоих сближает, при каждой пьянке засовывал мне сигарету в рот. с ним я узнала, что такое чувство полного удовлетворения - и теперь не могу избавиться от этой привычки
| | |
rouslan1505
Сообщений: 264 | 18 Июн, 2004 г. - 21:08 |
Quote:
| Всем привет. Курение это не зависимость, а привычка. Была на мембране цельная тема - Репортаж с петлей на шее вроде. Ну да приведу свой пример, может поможет. Стаж курения 23 года. Выкуривал пачку за день два. Бросал сразу. Поставил условие - в случае желания закурить мыл посуду, убирал в кварире, отжимался от пола. Постоянно повторял фразу - Дыхай повитрям! (Дышы воздухом!) Не вздумайте заменять едой, лучше займитесь каким нибуть делом. Прес качайте например. В два раза будете здоровее и красивее. Где-то нашел необходимое слово - СТОП. Применял при возникновении желания покурить.
С-сдержаться от курева
Т-три глубоких вдоха сделать (желательно на свежем воздухе)
О-отвлечься(вспоминал анегдоты, напевал песенки)
П-попить три глотка воды, сока, лимонада
Особенно отвлекает от желания покурить интересное занятие. Первые две недели были напряжными. Иногда, во время разговора с кем-то, приходилось вертеть в руках карандаш или четки. Ребята подкалывали, что мол до первой пьянки. А пьянка устроилась через пару дней. Добавил себе мотиватор в втом, что ежели я курить перестану, то всё остальное для меня будет пустяк, а значит деньги будут просто сами ко мне рекой плыть. Пьянка прошла без тяги к куреву. Мотиватор победил! Не курю с 7 августа прошлого года. Нет побочных явлений в плане нервности. Спокойно отношусь к сигаретному дыму, в отличие от закодированных и использовавших спец. припараты. А вообще у каждого организм свой и подыскивать способы необходимо под себя. Сила воли тут не причем. Достаточно устойчевого желания. Ведь тяга закурить всего навсего устойчивое желание покурить. Так если Вы постоянно курите, точно так же можете и не курить. Поверьте выгод больше. Утром чистое дыхание. Бронхит проходит за день два. Улыбка сияющая. Девушкам приятней со мной целоваться, а я это дело ух как люблю. Да еще деньги на карманные расходы увеличились. Ведь на лекарство и сигареты приходилось тратить не мало. Так что успехов. Всё в Ваших силах. |
|
Согласен полностью. Курил 8 лет. Сейчас отказался. Уже год как не курю.
Привычка будет пытаться поиметь бросающего еще раз, а потом еще раз... Не поддавайтесь.
Как там в рекламе говорят - "не могу" - позиция слабых. "Не могу" - просто еще не делал. Начал опять - привычка взяла свое.
Просто откажитесь. Люди не рождаются с сигаретой в зубах. Сигарета - это не неотъемлемая часть нашей жизни.
Один из главных моментов - по прошествии одного-двух месяцев некурения, когда человек сам себе говорит "ну все, я разделался с привычкой, теперь, если вдруг закурю, то это будет мой выбор, а не зависимость". Это наша родная привычка в камуфляже, применив технологию "Stealth", лезет наружу. Не пускать!
Бросать курить надо сразу. Посмотрите, какая пропаганда идет лекарств и прочего! Реклама антиникотиновых присадок, пластырей, таблеток - это для нас как "эффект плацебо". Для изготовителя - игра на нашем понимании "невозможности бросить самостоятельно". Эту мысль нам в мозг вбивают с самого детства: "начнешь курить - трудно будет бросить". Захочешь - бросишь.
Возможность ничего не делать, т.е. не бросить курить, а обмианывать себя, что типа "буду снижать дозы и все тут" - не поможет! Или сразу и сейчас - или не обманывайте себя, что желание бросить курить действительно есть.
| | |
rouslan1505
Сообщений: 264 | 18 Июн, 2004 г. - 21:18 |
Velis-Ash wrote: Quote:
| >>помогите бросить курить! это, может, у меня чисто психологически, но могу выдержать день -два, но потом совсем плохо становится: грудь сжимает, воздуха не хватает, злая становлюсь и думать ни о чем не могу. м снова сигарета. нет, я не прошу пластыри или что-то другое: это чисто психологиская зависимость, но ничего поделать не могу. дайте совет!!!<<
Правильно гость выше сказал. Бросать надо постепенно. Я например тоже курю. И хочу бросить (раньше как-то бросал, не курил, потом снова закурил...). Но никотиновая зависимость играет своё дело, какая-бы там у вас воля не была. Так что не слушайте тех, кто говорит что бросить надо резко. Если резко бросите, мозг перестанет получать ту дозу никотина к которой вы привыкли и могут начаться проблемы со здоровьем. Кстати, рекомендую в процессе бросания принимать какой-нибудь комплекс витаминов и минералов. Очень помогает спорт, типа атлетики или бега. Уменьшайте количество выкуриваемых сигарет с каждым днём и потом резко бросьте их вообще. Я например так собираюсь бросать. |
|
1. Еще один пропагандист "невозможности легко бросить курить".
2. Слушать советы человека, который "собирается", да еще мееедленно - у людей растут шансы! Сначала нужно сделать, а не ныть, что это не получается, невозможно и т.п.
3. Щас он скажет, что год некурения - туфта. Что он тоже год (месяц, день, все зависит от силы воли - нужное подчеркнуть) не курил. Что я потом обязательно закурю... Что моими советами можно пол мыть... Ну и типа того, как обычно.
НО! Я уже бросил. И люди вокруг меня тоже бросили, когда поняли, что это легко. Никаких таблеток, пластырей и т.п. Не давайте зарабатывать им на наших слабостях.
4. Попробуйте не бросать курить, а отказаться на время. Не тревожте привычку резкими мыслями: успокойте ее. Типа, год пройдет - и я снова закурю. Пообещайте родным, себе, друзьям. Если вы человек слова (хочется в это верить), то ваши же отмазки уже не пройдут. Просто будете обязаны не курить. Это В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ПОЛЕЗНЕЕ, чем год собираться бросить курить.
Через месяц будете ловить кайф оттого, что вы независимы от курения!
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 18 Июн, 2004 г. - 23:29 |
Quote:
| >>Согласен полностью. Курил 8 лет. Сейчас отказался. Уже год как не курю.
Привычка будет пытаться поиметь бросающего еще раз, а потом еще раз... Не поддавайтесь.
Как там в рекламе говорят - "не могу" - позиция слабых. "Не могу" - просто еще не делал. Начал опять - привычка взяла свое.
Просто откажитесь. Люди не рождаются с сигаретой в зубах. Сигарета - это не неотъемлемая часть нашей жизни.
Один из главных моментов - по прошествии одного-двух месяцев некурения, когда человек сам себе говорит "ну все, я разделался с привычкой, теперь, если вдруг закурю, то это будет мой выбор, а не зависимость". Это наша родная привычка в камуфляже, применив технологию "Stealth", лезет наружу. Не пускать!
Бросать курить надо сразу. Посмотрите, какая пропаганда идет лекарств и прочего! Реклама антиникотиновых присадок, пластырей, таблеток - это для нас как "эффект плацебо". Для изготовителя - игра на нашем понимании "невозможности бросить самостоятельно". Эту мысль нам в мозг вбивают с самого детства: "начнешь курить - трудно будет бросить". Захочешь - бросишь.
Возможность ничего не делать, т.е. не бросить курить, а обмианывать себя, что типа "буду снижать дозы и все тут" - не поможет! Или сразу и сейчас - или не обманывайте себя, что желание бросить курить действительно есть. |
|
Узнаю в ваших аргументах себя. За этот год бросала курить 2 раза, причем сразу и без особых напрягов (курила 7 лет). Просто перестаешь курить, как перестаешь пользоваться горшком в детстве.
Прокололась как раз на "камуфлированной" привычке - через 2-3 месяца хотелось выкурить сигаретку, покупалась пачка, а если пачка есть, нужно ее скурить. А там уже приходится бросать заново. Так что в моем случае прав был Марк Твен, и не начать сложнее в 100 раз, чем бросить.
Спасибо за совет.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 19 Июн, 2004 г. - 00:21 |
Да, тебе лучше попытаться снизить количество сигарет постепенно, как то не заметно для себя...
Знаешь я тоже курю уже 2 года, тоже хотела бросить. Помои поймала себя на мысли "А зачем?" Я так и курю,но стараюсь придерживаться какой-то своей нормы, не курю просто от нечего делать... просто так это даже не приятно.
Побробуй курить только в тех ситуациах в которых ты бы сто пудово пошол стлелять.
Редко курить это даже почти хорошо...
Не увлекайся!
Удачи...! 
| | |
Velis-Ash
Сообщений: 2729 | 19 Июн, 2004 г. - 00:52 |
Quote:
| Velis-Ash wrote: >>>>помогите бросить курить! это, может, у меня чисто психологически, но могу выдержать день -два, но потом совсем плохо становится: грудь сжимает, воздуха не хватает, злая становлюсь и думать ни о чем не могу. м снова сигарета. нет, я не прошу пластыри или что-то другое: это чисто психологиская зависимость, но ничего поделать не могу. дайте совет!!!<<
Правильно гость выше сказал. Бросать надо постепенно. Я например тоже курю. И хочу бросить (раньше как-то бросал, не курил, потом снова закурил...). Но никотиновая зависимость играет своё дело, какая-бы там у вас воля не была. Так что не слушайте тех, кто говорит что бросить надо резко. Если резко бросите, мозг перестанет получать ту дозу никотина к которой вы привыкли и могут начаться проблемы со здоровьем. Кстати, рекомендую в процессе бросания принимать какой-нибудь комплекс витаминов и минералов. Очень помогает спорт, типа атлетики или бега. Уменьшайте количество выкуриваемых сигарет с каждым днём и потом резко бросьте их вообще. Я например так собираюсь бросать.<<
[quote]
1. Еще один пропагандист "невозможности легко бросить курить".
|
|
На вас посмотреть, так любому рот закроете...
Лучше бы вы не говорили о том, что бросить легко курить, а реальные вещи. Снова исходите из собственных изъявлений.
Quote:
|
2. Слушать советы человека, который "собирается", да еще мееедленно - у людей растут шансы! Сначала нужно сделать, а не ныть, что это не получается, невозможно и т.п.
|
|
Вы кого-то на форуме осуждали за обсуждение личности, а сами это проявляете. В чужом глазу соринку видите, в своем бревна...
Quote:
|
3. Щас он скажет, что год некурения - туфта. Что он тоже год (месяц, день, все зависит от силы воли - нужное подчеркнуть) не курил. Что я потом обязательно закурю...
|
|
Ну почему же обязательно. Этого вряд ли кто знает. Я встречал по жизни, тех кто не курил какое-то время очень долго, гораздо дольше чем ваши 8 лет. 15-20. И снова начинали. Так что начнете вы снова, или нет, этого никому не узнать. Так что будьте благоразумнее, постарайтесь хотя бы не говорить за меня. Не стройте из себя Бога.
Quote:
|
Что моими советами можно пол мыть... Ну и типа того, как обычно.
|
|
Да вы я смотрю ещё и провокатор.
Quote:
|
НО! Я уже бросил. И люди вокруг меня тоже бросили, когда поняли, что это легко. Никаких таблеток, пластырей и т.п. Не давайте зарабатывать им на наших слабостях.
|
|
Это действительно верно, что пластыри, таблетки и т.п. всё это ерунда. Сила воли намного больше. Но вы не забывайте тот факт, что у каждого человека организм устроен по разному. Хотя не удивлюсь, если вы сейчас поспешите на всё смотреть с точки зрения обычной анатомии - т.е. начнете меня упрекать...
Quote:
|
4. Попробуйте не бросать курить, а отказаться на время. Не тревожте привычку резкими мыслями: успокойте ее. Типа, год пройдет - и я снова закурю. Пообещайте родным, себе, друзьям. Если вы человек слова (хочется в это верить), то ваши же отмазки уже не пройдут.
|
|
Вот здесь я не пойму, кому вы говорите это. Автору, мне или вообще?
Quote:
|
Просто будете обязаны не курить. Это В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ПОЛЕЗНЕЕ, чем год собираться бросить курить.
Через месяц будете ловить кайф оттого, что вы независимы от курения!
|
|
Врачи и социологи уже подтвердили тот факт, что большая часть людей, которая резко бросала курить, возвращалась к этой привычке снова и снова. Никотин это наркотик. А что такое наркотик, вам, объяснить суть данного понятия или сами знаете?
Я сразу сказал, что воля главный показатель, но и также организм имел в виду. И что витаминный комплекс, обычный, не с пометкой "специаильно от курения", или если есть возможность заменять это пищей, очень способствует укрпелению организма и выводу никатиновой зависимости. Очень многое зависит от индивидуальности организма человека и от самой воли человека. И это вовсе не удивительно: кому-то легко бросить, кому-то сложно. Курение это и зависимость и привычка одновременно.
PS. У вас какие-то проблемы на психологической почве? У вас раздвоение личности, раз вы уже пытаетесь сказать за меня? Без комментариев как говорится...
| | |
Velis-Ash
Сообщений: 2729 | 19 Июн, 2004 г. - 00:59 |
И ещё, чуть не забыл. Т.к. курение само по себе носит ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ характер, то для определения никотиновой зависимости, которую так яро отрицал руслан и некоторые люди, рекомендую посетить эту ссылку http://www.nosmoking.ru/why_addiction.htm и проверить свою зависимость.
А то послушать их, так все курят одинаково, поэтому считать так - не более чем абсурдно.
| | |
|
психологическая зависимость от сигарет.help!!!! |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
