| Автор |
Девченки!!! Кто со мной? |
Гость
Незарегистрированный пользователь |  06 Окт, 2004 г. - 17:53 |
Quote:
| Ну нет, Линза! Я имела ввиду если я поправлюсь то буду внешне казаться повыше или наоборот пониже? ну да ладно, фиг с ним с ростом....Сегодня я скушала кисточку винограда и яблочко и больше ниче небуду. А еще завтра полностью разгрузочный день, буду только пить минералку. И всем того же желаю...Какие у кого успехи? Я хочу сбросить 2 кило и я их сброшу, а потом начну правильное питание! |
|
Привет! Я вчера кроме стакана кофе и кириешек пачки нифига не ела.....ночью на мне брюки стали ну что-то уж очень свободно сидеть!
Расстраивайте разгрузочные дни!!!Это очень хорошо помогает!
| | |
Aliona
Сообщений: 34 | 06 Окт, 2004 г. - 18:07 |
Вот все сообщения где цветами там закидывают смайлик..мои....так что  ..
| | |
Linza
Сообщений: 683 | 06 Окт, 2004 г. - 18:57 |
Для меня самое сложное когда весь день на работе, вечером приезжаю поздно. Пока еду домой все мысли в холодильнике  А дома муж че нить вкусненького или купит или приготовит!!! Обижать не хочется, ем как последняя сволочь 
| | |
Majya
Сообщений: 7661 | 06 Окт, 2004 г. - 19:15 |
Ой, девченки, я не с вами - ем тут вафельки в белом шоколаде.Вкуснятинааааааааа!
Может, не стоит так ситуацию запускать, чтобы потом терзать себя стаканом минералки в неделю.
| | |
Aliona
Сообщений: 34 | 06 Окт, 2004 г. - 19:22 |
Ну, в общем. сегодня джинсы купила я...ну вот теперь ажсмотреть не могу на себя, мне кажется что я самая жирная, мне так противно на себя смотреть в зеркало....самое главное нет такого когда брючки свои любимые черные одеваю....эээх...завтра не буду есть ничего целый день нафиг...задолбало всё 
| | |
Aliona
Сообщений: 34 | 06 Окт, 2004 г. - 19:26 |
Quote:
| Для меня самое сложное когда весь день на работе, вечером приезжаю поздно. Пока еду домой все мысли в холодильнике А дома муж че нить вкусненького или купит или приготовит!!! Обижать не хочется, ем как последняя сволочь |
|
Привет!
А ты кушай на работе, или нет возможности?
Перекусы делай, небольшие, после 17:00 вообще не ешь!Увидишь, поможет...удачи
| | |
Linza
Сообщений: 683 | 06 Окт, 2004 г. - 21:03 |
Quote:
| >>Для меня самое сложное когда весь день на работе, вечером приезжаю поздно. Пока еду домой все мысли в холодильнике А дома муж че нить вкусненького или купит или приготовит!!! Обижать не хочется, ем как последняя сволочь <<
Привет!
А ты кушай на работе, или нет возможности?
Перекусы делай, небольшие, после 17:00 вообще не ешь!Увидишь, поможет...удачи
|
|
А может вечерком кефирчика попить 1%? Кстати, а как на счет соевых продуктов? Пробовал кто-нибудь?
| | |
Majya
Сообщений: 7661 | 06 Окт, 2004 г. - 21:06 |
Угу, попробывать можно ровно один раз - гадость редкая.
| | |
Katin
Сообщений: 23 | 06 Окт, 2004 г. - 23:10 |
Так...один из анонимусов просил меня зарегистрироваться. Всем выйти из тени что ль? Я вобще-то уже давно регистрировалась но теперь так и быть, уговорили, буду писать уже от своего имени. Я вот люблю разгрузочные дни! После них я довольна собой и своим весом. Я не сошла с ума, ну просто мне хочется весить 47 кг. Почему-то все твердят что я слишком худая, даже тощая. Самое большое сколько я весила было 53 кг. И то жира не было. И мой всем совет, когда делаете разгрузочный день то побольше пейте воды и чая с лимоном, так еще и желудок очищается. Только вот я еще курила сегодня много, да и завтра наверно не удержусь...да еще без еды....блин, может кто лучше посоветует как не курить? Вроде не так давно курю а не отвыкну все никак. 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 06 Окт, 2004 г. - 23:32 |
Quote:
| >>Да! я тоже туда очень хочу....но дальше желания дело не продвигается...175 вес 65 -идеально.  Привет! Я вот тебе например хочу сказать, что ты с ума сошла! У тебя вес и так маленький, тебе куда худеть то? Ещё мне говоришь что 175 и 65 кг-это идеально?! |
|
Конечно идеально!Рост 175 и вес 65-как раз то,что надо...Нет,лучше быть худой как палка  чтобы тебе окружающие сочувствовали? 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 06 Окт, 2004 г. - 23:48 |
Quote:
| >>Для меня самое сложное когда весь день на работе, вечером приезжаю поздно. Пока еду домой все мысли в холодильнике А дома муж че нить вкусненького или купит или приготовит!!! Обижать не хочется, ем как последняя сволочь <<
Привет!
А ты кушай на работе, или нет возможности?
Перекусы делай, небольшие, после 17:00 вообще не ешь!Увидишь, поможет...удачи
|
|
Что за бред!Как можно такое советовать
Ешьте-чтобы похудеть.Только главное ЧТО вы будете есть:ни жирного,ни сладкого,ни мучного....ти т.д.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 06 Окт, 2004 г. - 23:52 |
И еще:Питайтесь три раза в день, минута в минуту в одно и то же время. Белый хлеб нельзя. Мясо можно, но без хлеба. Вообще, можно все, важно только, в каких сочетаниях. Все эти сочетания и меню приведены в книге, в которой Метод везде пишется с большой буквы. Алкоголь и табак вызывают онкологические заболевания. Сахар вреден. Макароны тоже. Чипсы лучше не есть и вообще картошку. тоже.
Вот классная книга,я уже себе такую купила.
http://www.books.ru/shop/books/3032
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 06 Окт, 2004 г. - 23:56 |
Метод избавления от лишнего веса диетолога Мишеля Монтиньяка имеет 2 фазы: фаза потери веса и фаза стабилезации веса. Первая фаза длиться столько, сколько необходимо чтобы достигнуть идеального веса. А вторая - чтобы его закрепить! Итак, начнем с первой фазы...
В ПЕРВОЙ ФАЗЕ обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи:
ЗАВТРАК: обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством клетчатки.
Например: хлеб из муки грубого помола с обезжиреным творогом или йогуртом. Запрещены сахар и масло.
Еще вариант: овсяные хлопья залить обезжиренным молоком. Можно добавить джем или варенье,но не сахар.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: не должен содержать углеводов. Можно есть сыр, творог, ветчину. Самое идеальное - пара сваренных всмятку яиц или яичница-глазунья.
ОБЕД: салат из сырых овощей (но ни в коем случае в нем не должно быть картофеля, кукурузы, моркови или свеклы), а так же любая рыба, даже в масле, яйца, мясо, птица.
ПОЛДНИК: сыр без хлеба и йогурт или творог.
УЖИН: ужин допускается двух типов:
1) белково-липидный: Можно есть рыбу, птицу, грибы, помидоры, огурцы, баклажаны, сыр, овощной суп, яйца. Нельзя: мясо, колбасные изделия.
2) белково-углеводный: состоит в основном из углеводов.
Не должно быть жиров. Что можно есть: баклажаны, помидоры, зеленый салат, цветная капуста, фасоль, горох, чечевица, обезжиренный творог.
Что можно пить: простую негазированную воду и зеленый чай.
Основные принципы ВТОРОЙ ФАЗЫ:
1) Иногда можно допускать сочетание углеводов с жирами, но тогда нужно сопровождать еду клетчаткой, например салатом.
2) Отказ от сахара, меда, варенья и конфет. Употреблять сахарозаменители. Можно есть шоколад, щербеты, мороженое и взбитые сливки, но не злоупотреблять ими.
3) Продолжать есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином можно есть с сыром.
4) Избегать соусов или убедиться, что в них нет муки.
5) Заменять масло растительным маргарином, особенно за завтраком.
6) Пить снятое молоко.
7) Есть больше рыбы, клубнику, малину и чернику.
 Не пить алкоголь на голодный желудок. Во время еды можно пить воду или вино, но не пить воду, если пьете вино.
9) Не пить шипучие напитки, колу и лимонады, кофе пить без кофеина.
Вторая фаза обычно длиться столько же, сколько у вас длилась первая.
Желаю успехов и хорошего настроения! =)
| | |
Jennifer22
Сообщений: 28 | 06 Окт, 2004 г. - 23:56 |
А мои параметры 159см и вес обычный вес 50 кг Но чё-то последнее время жизненные обстоятельства не в мою пользу Меня бросили, работу вот ищу…безуспешно- результат 54кг стабильно уже 2-ю неделю, вся морда почему-то в прыщах и угрях. Пытаюсь не жрать- целый день соблюдаю режим правильного питания, а вечером обжираюсь как последняя свинья . Чувствую себя окорочком каким-то беременным, и самое интересное другого спорта, кроме поиска работы пока не могу себе позволить. И не могу придумать мотива не жрать и быть такой стройной красивой- я блистала ещё не так давно, но всё равно он меня бросил Ах…:oops: 
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 06 Окт, 2004 г. - 23:57 |
МЕНЯЕМ СТЕРЕОТИПЫ:<Ешьте, чтобы похудеть>
<Что бы ещё такое съесть, чтобы похудеть?>
NN
Плохое самочувствие, быстрая утомляемость, лишний вес и, как следствие, недовольство собой - вот чем страдает сегодня человек. Ожирение становится заболеванием века, от этой болезни страдают более 64% населения США, около 60 - в Китае, 28% - во Франции. Количество больных ожирением в России не подсчитано, но думаю, мы не в последних рядах по этому показателю. А ведь ожирение, в свою очередь, способствует развитию заболеваний всех органов и жизненно важных систем.
Но лишний вес для большинства людей проблема, прежде всего, эстетическая. Наверное, нет человека, который за свою жизнь не испытал на себе хотя бы одной чудодейственной диеты. Диет существует великое множество, но все они обладают существенным недостатком. Для того чтобы достигнуть желаемого веса и поддерживать его, приходится сидеть на диете всю жизнь. Стоит вернуться к привычному для семьи рациону, как вес возрастёт и удвоится по сравнению с предыдущим. Замечали? Большинство известных диет также предполагают жёсткое регламентирование пищи и её низкокалорийность: <Завтрак - сухарик и чашка кофе, обед - капустный салат и одно яйцо, ужин - стакан кефира>.
Лично меня никогда не радовала перспектива жить впроголодь. Я очень люблю поесть. Каково же было моё удивление и восхищение, когда в мои руки попала книга Мишеля Монтиньяка <Секреты питания Монтиньяка>. Автор француз, в молодости работник фармакологической компании разработал свой метод борьбы с лишним весом, которым в настоящее время пользуются врачи Института питания Франции. Поразил в его методе совершенно новый подход к процессу похудания. Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд. Новые принципы предлагают не сесть на очередную диету, а изменить привычки питания, отойти от устоявшихся стереотипов. <Ешьте и худейте> - именно этот девиз сопровождает все книги Монтиньяка. Издательство <Оникс> выпустило 6 книг: <Ешьте и молодейте> (для тех, кому за 50), <Чудесные свойства вин> (Как пить вино чтобы сохранить здоровье), <Ужинайте и худейте>, <Метод похудания Монтиньяка>, <Рецепты питания по Монтиньяку>.
Пересказывать книги смысла нет, если вас увлечёт идея, вы найдёте их и сами с удовольствием изучите. Изложу лишь основные принципы.
Мишель Монтиньяк предположил, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая выбрасывает в кровь излишний инсулин и способствует переработке углеводов в жир. Увеличение массы тела происходит тогда, когда поджелудочная железа под воздействием различных факторов (неправильное питание в том числе) изнашивается и нарушается её основная функция - выработка инсулина. Метод питания направлен на восстановление функции поджелудочной железы.
Именно поэтому предлагается исключить из меню углеводы, вызывающие повышенный выброс инсулина, так называемые <плохие углеводы>. К ним относятся белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами, например: пирожные, конфеты, варенье. Также это все промышленно обработанные продукты, особенно хлеб из белой муки, белый рис; напитки, особенно спиртные; картофель и кукуруза. Предпочтительнее употреблять <хорошие углеводы>.
В отличие от <плохих> <хорошие> только частично усваиваются организмом и поэтому не вызывают значительного повышения сахара в крови. К их числу относятся грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты - бобы и чечевица, а также большинство фруктов и овощей (салат, турнепс, зелёная фасоль, лук-порей и т.д.), которые, кроме того, содержат много клетчатки и мало глюкозы.
Следует придерживаться принципа раздельного питания. Никогда не смешивайте <плохие> углеводы (белый хлеб, муку, крахмалосодержащую пищу) с липидами (мясо, жиры, растительные масла) в одном приёме пищи.
Например, углеводный завтрак. Каша на обезжиренном молоке (у нас это 0,5%, за границей встречается и 0,1%). Хлеб с отрубями, сорта чёрного хлеба или зерновой. Обезжиренный творог, йогурт без сахара, варенье без сахара, кофе без кофеина. Всё в неограниченном количестве.
Белково-липидный обед рекомендуется не ранее чем через три часа после приёма углеводов. Можно есть яйца, ветчину, сыр, колбасу, масло, рыбу, мясо. На гарнир только овощи, и, конечно же, никакого хлеба. На полдник можно съесть сухофрукты либо орехи. Ужин на выбор или углеводный, или жирный.
Вот основные правила для периода сбрасывания веса и нормализации функции поджелудочной железы:
Завтрак начинайте с
фруктов. Попадая в голодный желудок, они прекрасно усваиваются, перевариваются 15 минут и стимулируют работу кишечника. Фрукты всегда следует есть на голодный желудок!
Полностью исключите
сахар из своего питания. Это будет нелегко не только потому, что вы сладкоежка. Сахара следует избегать в любых его видах, а пищевая промышленность добавляет его везде и всюду: в кисломолочные продукты, выпечку и хлеб, соки, консервы, колбасы, и т.д. Допускается употребление сахарозаменителей.
Пока не достигнете желаемого веса, избегайте всех продуктов, содержащих как углеводы, так и липиды (жиры) (шоколад, авокадо, печень, орехи, жареный картофель, выпечку, жирные молочные продукты). Опасность представляют колбасы и сосиски, в их составе часто содержатся крахмал и мука.
Ешьте хлеб только из муки грубого помола и только за завтраком. Ешьте макаронные изделия только из муки грубого помола.
Забудьте о картофеле, особенно о жареном. Откажитесь от белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис.
Введите в вашу диету бобовые, в основном как главное блюдо за ужином. Например, гороховое пюре, чечевицу, блюда из фасоли - лобио, цимес.
Временно воздержитесь от всех видов алкоголя - как от крепких напитков, так и от вина, пива.
Не пейте крепкий кофе, привыкайте к декофеинизированному. Во время еды употребляйте меньше жидкости, чтобы не разбавлять желудочный сок, и не пейте непосредственно перед едой. Готовьте фруктовые соки сами и пейте их свежими, они богаты витаминами и в отличие от покупных не содержат сахара.
Никогда не пропускайте еду. Ешьте три раза в день или чаще, и в одно и то же время. Чувство голода недопустимо! Кстати, если вы не голодны, вам не захочется съесть пакетик чипсов, или гамбургер, конфету, или еще что-либо в этом роде.
После богатого углеводами обеда выждите не менее трёх часов, прежде чем съесть пищу, изобилующую липидами. После обеда, богатого липидами, выждите не менее трёх часов, перед тем как съесть углеводы. Ваш организм очень быстро настроится на такой трёхчасовой ритм.
Ешьте больше диетической клетчатки: салаты, бобовые, зелёные овощи, фрукты.
Вышеизложенные принципы строго соблюдаются лишь в период похудания. Когда достигается желаемый вес, можно допускать ряд исключений. Не стоит лишь возвращаться к старым привычкам. Главная задача метода: достигнуть стабильного веса на всю жизнь. Питание - это действительно привычка, и наступит время, когда вопрос выбора продуктов и их сочетания будет проходить у вас автоматически. Вначале вы возможно встретите сопротивление и неприятие окружающими ваших идей. Но не расстраивайтесь, пройдёт время, и они одобрят, а возможно, даже примут ваш стиль питания.
Марина ЯКУШЕВА.
| | |
Anzo
Сообщений: 232 | 07 Окт, 2004 г. - 00:41 |
Во у вас проблемы то я не знаю, как набрать массу, а они обсуждают, как похудеть.
Способов полно, но для каждой надо подбирать свой, а кому-то лучше комплекс.
А вообще кефир насколько знаю, хорошо помогает.
Да и после спорт зала моментально быстрое питание для мышц, надо меньше употреблять углеводов они как раз поддерживают питание жиров, а для роста мышцы надо есть больше белка. Во время тренировок для сжигания жира желательно не пить.
| | |
Aliona
Сообщений: 34 | 07 Окт, 2004 г. - 10:17 |
Конечно идеально!Рост 175 и вес 65-как раз то,что надо...Нет,лучше быть худой как палка чтобы тебе окружающие сочувствовали? [/quote]
Если честно, ты вы меня шокировали.....я правда удивлена...я ведь себя толстушкой считаю
Вот мне бы мужское мнение
А палкой..нее палкой я быть ваааще не хочу
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 07 Окт, 2004 г. - 10:45 |
Извените, зарегистрироваться не могу нет своего "мыла" (e-mail), зовите Ната.
Милые девчонки, голодать нельзя ни в коем случае:
организм запоминает голодовку и начинает откладывать себе прозапас.Помните это. Насчет грейфрукта правда, но надо сочетать еще с чем нибудь. Я, например, делаю медовый массаж на животе раза 2 в неделю (убирается подкожный жир), но живот у меня после вторых родов остался, а вам-то с вашими 47кг что убирать?
| | |
Katin
Сообщений: 23 | 07 Окт, 2004 г. - 10:52 |
/Нет,лучше быть худой как палка чтобы тебе окружающие сочувствовали? [/quote]
Да ну вас всех! почему как палка? Просто стройная девушка, ну немножко кости торчат ну и что Кстати я за вчера уже сбросила почти до 47, так что я близко к цели. А 175 и 65 идеально потому что высокие девушки как ты не должны быть слишком худыми, должна быть фигура. Как говорит моя подруга : чтоб сохранять фигуру тебе ее сначала надо нажить....
| | |
nimphe
Сообщений: 2561 | 07 Окт, 2004 г. - 10:59 |
девочки, я вчера убедилась, что самая лучшая диета - отсутствие еды. Не ела весь день - сегодня совершаю чудеса эквилибристики, чтобы джинсы на ходу не слетели. (Правда, лишним весом не страдаю). Так что, выбрасывайте все ненужное из холодильника к чертям!
| | |
|
Девченки!!! Кто со мной? |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
