| Автор |
ШЕЮ СКРЮЧИЛО ((( HELP!!! |
Zlu4Ka
Сообщений: 1370 |  19 Ноя, 2004 г. - 19:53 |
Люди добрые, поможИте  Толи продуло, толи защемило нерв какой-то, в общем, шея не ворочается Болит правая сторона шеи и боль спускается ниже к лопатке. Что мне делать, чтобы стать человеком за два дня? Просьба - только плииииз, финалгон  не предлагайте.
| | |
Retnuh
Сообщений: 5894 | 19 Ноя, 2004 г. - 19:56 |
Quote:
| Люди добрые, поможите Толи продуло, толи защемило нерв како-то, в общем, шея не ворочается Болит правая сторона шеи и боль спускается ниже к лопатке. Что мне делать, чтобы стать человеком за два дня? Просьба - только плииииз, финалгон не предлагайте. |
|
Погрейте синей лампой, за день поправитесь!
| | |
bandit
Сообщений: 2323 | 19 Ноя, 2004 г. - 20:07 |
Массаж?
| | |
Majya
Сообщений: 7661 | 19 Ноя, 2004 г. - 20:15 |
Только у врача, умоляю.С таким не шутят.
| | |
lanusya
Сообщений: 66 | 19 Ноя, 2004 г. - 20:20 |
Quote:
| >>Массаж?<<
Только у врача, умоляю.С таким не шутят. |
|
я согласна с Майей, и ни в коем случае не грейте, может стать хуже...
| | |
bandit
Сообщений: 2323 | 19 Ноя, 2004 г. - 20:49 |
Quote:
| >>>>Массаж?<<
Только у врача, умоляю.С таким не шутят.<<
я согласна с Майей, и ни в коем случае не грейте, может стать хуже... |
|
Ну естественно, это даже не обсуждается!
| | |
Paladin
Сообщений: 1616 | 19 Ноя, 2004 г. - 23:10 |
Quote:
| Люди добрые, поможите Толи продуло, толи защемило нерв како-то, в общем, шея не ворочается Болит правая сторона шеи и боль спускается ниже к лопатке. |
|
Возможно это легкое защемление нерва в шейном отделе позвоночника. Обратись к хирургу или терапевту.
| | |
777_
Сообщений: 2361 | 19 Ноя, 2004 г. - 23:17 |
У меня было такое. Греть не надо, но теплый шарф надо повязать. И показаться врачу.
| | |
Гость
Незарегистрированный пользователь | 20 Ноя, 2004 г. - 00:15 |
Quote:
| Люди добрые, поможите Толи продуло, толи защемило нерв како-то, в общем, шея не ворочается Болит правая сторона шеи и боль спускается ниже к лопатке. Что мне делать, чтобы стать человеком за два дня? Просьба - только плииииз, финалгон не предлагайте. |
|
Эти упражнения облегчают боль, если их выполнять раз в два часа.
Упражнение 1
Отводим голову назад.
Сядьте на стул или табурет, держите голову прямо. полностью расслабьтесь (или хотя бы постарайтесь).
теперь медленно (очень медленно), ни куда не наклоняя отводите голову назад, не закидывайте и не поворачивайте (будет больно)!
Необходимо 10 повторений, 6-8 раз в день, а при острых болях каждый час!
Упражнение 2
Отводим голову назад в положении лежа (на спине).
Исходное положение: ложитесь на спину на кровать без подушки.
Начинаете вдавливать голову в матрац втянув подбородок. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь- при этом голова и шея вернуться в исходную позицию.
Предупреждаю! Это самое болезненное упражнение! НО после 10-го вдавливания обычно боль начинает спадать. ТЕРПИТЕ.
Необходимо 10 повторений, 2 раза в час при острых болях!
еще: если после второго повтора упражнения (т.е. 20 вдавливаний в сумме) начали неметь и покалывать пальцы, и боль заметно усилилась и распространилась на другие участки Вам НЕОБХОДИМО показаться врачу.
Это были основные упражнения.
Далее, чтобы не повторять лишнее скажу что:
Упражнение 3,4,5,6,7,8
Это соответственно:
3- упражнение 1 с легким (при острых болях не более 5 градусов) наклоном, то в одну сторону, то в другую.
4- упр. 1 с легким наклоном головы вперед.
5- упр.1 с легким опрокидыванием головы назад. (Будет очень больно!!!)
6 -лежа, также как в упр.2, только голова повернута в ту сторону с которой шея болит меньше!!!!!!!
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПОВОРАЧИВАТЬ ГОЛОВУ, выполняя это упражнение, в сторону эпицентра боли.
7- лежа на животе, упираетесь подбородком и лбом в матрац (нос потерпит!), делаете такиеже движения головой как в упр.1 и 2.
И упражнение 8. Сидя или лежа (как Вам удобнее), Вы должны замереть, т.е. совсем недвигать: головой, шеей, руками. В этом состоянии Вы должны просидеть 1-2 минуты. После этого расслабится!
С упражнениями Все!
Рекомендации:
1. Замотайте шею теплым шерстянным шарфом и не снимайте даже на ночь. (в тепле защемленные нервы расслабляются и быстрее перестают болеть)
2. Не выходите на улицу. Если такой возможности нет, то посторайтесь чтобы шея, а также весь грудной отдел избежали каких-либо, даже малейших, дуновений ветра.
3. Когда боль немного спадет, постарайтесь "расшевелить" шею, только "расшевеливайте" ее в противоположную сторону от эпицентра боли.
Спасибо за внимание.
kixaka 
| | |
|
ШЕЮ СКРЮЧИЛО ((( HELP!!! |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
