| Автор |
Как бросить курить? |
Nellya
Сообщений: 3 |  30 Мая, 2005 г. - 12:05 |
Я курю уже больше 10 лет. Прекрасно понимаю, что вредно для здоровья и, наверное, мне это все аукнется, но никак не могу совладать с собой - многолетняя привычка никак не изводится. Может на форуме есть люди, которым это удавалось. Поделитесь свои опытом. 
| | |
AlVal
Сообщений: 557 | 30 Мая, 2005 г. - 12:56 |
Quote:
| Я курю уже больше 10 лет. Прекрасно понимаю, что вредно для здоровья и, наверное, мне это все аукнется, но никак не могу совладать с собой - многолетняя привычка никак не изводится. Может на форуме есть люди, которым это удавалось. Поделитесь свои опытом. |
|
Это не привычка, а зависимость (токсикомания), сродни алкоголизму или наркомании. Ее надо лечить. Так что лучше - к наркологу, либо психологу-НЛПеру.
Сообщу сразу - лучше, чтобы результат избавления от зависимости был такой: можешь курить, а можешь - не курить. По-желанию. Если же закодируют, то результат будет не очень хороший: будешь бояться курить. Не экологично.
| | |
Leeo
Сообщений: 1074 | 30 Мая, 2005 г. - 15:48 |
А я тоже курила 10 лет, а сейчас не курю уже около года и чувствую себя прррекрасссно! Бросила, потому что надоело зависеть от сигарет, надоел дым, запах изо рта и все такое. Бросила сама без всяких программ, кодировок и т.д. и горда собой. Самое главное - это собственное ЖЕЛАНИЕ бросить. Не обязательно раз и навсегда. У меня получилось постепенно.
Да, а взаимосвязи между болезнями и курением конечно же нет, только курильщики почему то чаще болеют раком легких и не только, кожа стареет быстрее, становится приятного землистого оттенка в тон зубам.
Так что конечно же лучше набраться решимости и бросить раз и навсегда. Опять же экономия.
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 30 Мая, 2005 г. - 16:03 |
Quote:
| А я тоже курила 10 лет, а сейчас не курю уже около года и чувствую себя прррекрасссно! Бросила, потому что надоело зависеть от сигарет, надоел дым, запах изо рта и все такое. Бросила сама без всяких программ, кодировок и т.д. и горда собой. Самое главное - это собственное ЖЕЛАНИЕ бросить. Не обязательно раз и навсегда. У меня получилось постепенно.
Да, а взаимосвязи между болезнями и курением конечно же нет, только курильщики почему то чаще болеют раком легких и не только, кожа стареет быстрее, становится приятного землистого оттенка в тон зубам.
Так что конечно же лучше набраться решимости и бросить раз и навсегда. Опять же экономия. |
|
Как постепенно?
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 30 Мая, 2005 г. - 16:14 |
Quote:
| >>Как постепенно? <<
Ограничивать себя постепенно. Курить, например, на 1 сигарету меньше в течение 2-недель..ну и так далее. |
|
Я с пачки перешла на две сигареты,к вечеру- дикий вепрь! Ужасный злюсь! Думала, через дней пять попустит, ан нет-просто сама себя боюсь!
Покурю, что микстуру доброты выпью! 
Тока грусь берет-ужасть!
| | |
Myself
Сообщений: 371 | 30 Мая, 2005 г. - 16:29 |
3 года назад бросила, до этого курила лет 5.
А на прошлой неделе снова начала! Представляете, сигареты по ночам стали сниться. Где то около месяца держалась, а потом решила что нервы дороже.
| | |
KtoTo
Сообщений: 1223 | 30 Мая, 2005 г. - 16:33 |
Quote:
| > 
Надо переходить на 15 сигарет хотя бы (после пачки).
Страшный закон - бросил курить - сорвался - куришь в 2 раза больше прежнего... |
|
Трубку, трубку курить надо! 
Пока набьешь, пока раскуришь, пока отдохнешь ..... 
Выкуренная сигарета превращается в окурок, а трубка душу и руку греет 
| | |
KtoTo
Сообщений: 1223 | 30 Мая, 2005 г. - 16:44 |
Quote:
| >Вот у меня щас в пепельнице 1 окурок - за весь день. |
|
А уменя трубка в руке, "ведерная" кружка чая и коробка шоколадных конфет 
| | |
Leeo
Сообщений: 1074 | 30 Мая, 2005 г. - 16:47 |
Quote:
| >> <<
Как постепенно? |
|
Нет, кол-во выкуренных сигарет я не снижала - мне кажется это бесполезно. А постепенно - по времени. Когда решила бросить - не курила 2 недели, потом сорвалась курила какое то время по 2-3 в день. Потом не курила 3 месяца - потом опять покуривала. На первую сигарету после перерыва решалась в основном из ложного чувства: ну теперь то я все могу, покурю сегодня на празднике, а потом не буду. А на следующий день затягивало и начиналось хоть одну, но покуриваешь. Причем уже и не нужна она тебе вовсе, а за компанию?
Удовлетворения они мне не приносили, наоборот...
Для себя приурочила дату с которой не курю и сама уже ждала ее с нетерпением. Как сказала так и сделала.
Самый кайф встаешь с утра и первая мысль не о сигарете. Довольно долгое время, больше полугода - я все равно думала каждый день о сигаретах, считала сколько не курю и т.д. Только недавно подумала, что сейчас даже не считаю сколько времени я без сигарет.
| | |
KtoTo
Сообщений: 1223 | 30 Мая, 2005 г. - 16:53 |
Quote:
| >>У меня кружечка маленькая, жёлтенькая, кашка гречневая готовится моментального приготовления, рядом лежит пачка "Мальборо". Я смотрю на неё и любуюсь ею чисто абстрактно. |
|
...так у меня еще и тетеньки разные по делу и без дела "бродят" (табак-то ароматизированный)
| | |
Leeo
Сообщений: 1074 | 30 Мая, 2005 г. - 16:56 |
Quote:
| 3 года назад бросила, до этого курила лет 5.
А на прошлой неделе снова начала! Представляете, сигареты по ночам стали сниться. Где то около месяца держалась, а потом решила что нервы дороже. |
|
Да, а от этого точно зарекаться не стоит. Может наступить такой момент. Но пусть он лучше будет временный, не начинайте заново - будете жалеть.
| | |
Leeo
Сообщений: 1074 | 30 Мая, 2005 г. - 16:59 |
Quote:
| 3 года назад бросила, до этого курила лет 5.
А на прошлой неделе снова начала! Представляете, сигареты по ночам стали сниться. Где то около месяца держалась, а потом решила что нервы дороже. |
|
Может обманите организм заменителями сигарет?
| | |
Velis-Ash
Сообщений: 2729 | 30 Мая, 2005 г. - 17:17 |
Имхо, проще всего бросать курить когда болеешь, например, простудой. Неделю не куришь, пьёшь лекарство, и когда после этого закуриваешь сигарету, вкус какой-то гадкий получается. Знаю одно, резко бросать курить нежелательно, ещё хуже будет. И главное как здесь уже сказали, это собственное желание, хотение, наличие какого-то стимула. Стимул, что это вредно для здоровья не очень хорошо действует, если тебя это не коснется непосредственно - обострение кашля, другие симптомы. Больше всего вреда наносит не никотин, а смола. Никотин в некоторых долях даже полезен для организма, никотиновая кислота входит в состав разных комплексов витаминов и минералов.
А вот смола это самое худшее. Именно она очень негативно действует на наши лёгкие и организм. Поэтому я предпочитаю курить очень лёгкие сигареты, только одной марки сигарет, где количество никотина и смолы сведено к минимуму. Нестоит исключать и физиологическую зависимость организма. Именно поэтому нежелательно бросать резко - организм не получит своей доли никотина и начнёт напоминать об этом. Также во время бросания курения желательно принимать комплекс витаминов и минералов, протеин, белки. Помнится когда я первый раз бросил курить, было это в 19 лет, я не курил больше полугода. Обходился спокойно, ходил в спортзал, принимал протеиновый порошок, без всяких анаболиков, просто коктейль, содержащий все витамины и минералы, аминокислоты, и чувствовал себя хорошо, стал весить сколько положено по возрасту. Закурил в институте, через два месяца обучения, о чем жалею до сих пор. Потом пробовал бросить курить в армии после первой зарядки, на которой думал помру. 3 дня не курил стало плохо, да и атмосфера совсем другая. Думаю, неплохим стимулом бросить курить (особенно для женщины) может являться желание зачать более здорового ребенка. Хотя опять же, слышал, что это вовсе не факт, что здоровье ребенка напрямую зависит от того, курил ты до этого или нет. Ну а сейчас курю очень мало. Пачки сигарет хватает на 2-3 дня. Всеравно буду бросать. Собственное желание тоже мощный стимул
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 30 Мая, 2005 г. - 17:37 |
Quote:
| >>Как постепенно? <<
Ограничивать себя постепенно. Курить, например, на 1 сигарету меньше в течение 2-недель..ну и так далее. |
|
Я с пачки перешла на две сигареты,к вечеру- дикий вепрь! Ужасный злюсь! Думала, через дней пять попустит, ан нет-просто сама себя боюсь!
Покурю, что микстуру доброты выпью!
Тока грусь берет-ужасть!
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 30 Мая, 2005 г. - 17:39 |
Quote:
| >>>Вот у меня щас в пепельнице 1 окурок - за весь день. <<
А уменя трубка в руке, "ведерная" кружка чая и коробка шоколадных конфет |
|
Садюга!!!! 
| | |
KtoTo
Сообщений: 1223 | 30 Мая, 2005 г. - 17:47 |
Quote:
| >>>>>Вот у меня щас в пепельнице 1 окурок - за весь день. <<
А уменя трубка в руке, "ведерная" кружка чая и коробка шоколадных конфет <<
Садюга!!!! |
|
+ бананасы с апельсинами
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 30 Мая, 2005 г. - 18:00 |
Quote:
| >>>>>>>Вот у меня щас в пепельнице 1 окурок - за весь день. <<
А уменя трубка в руке, "ведерная" кружка чая и коробка шоколадных конфет <<
Садюга!!!! <<
+ бананасы с апельсинами |
|
А-а-а-а-а!!!!!!!!
| | |
mike
Сообщений: 2173 | 30 Мая, 2005 г. - 18:05 |
Ktoto, B_Vera,
если нечего сказать по теме, лучше не разводить флуд . [ см. правила ]
| | |
B_Vera
Сообщений: 14354 | 30 Мая, 2005 г. - 18:21 |
Quote:
| Ktoto, B_Vera,
если нечего сказать по теме, лучше не разводить флуд . [ см. правила ] |
|
Каюсь
| | |
KtoTo
Сообщений: 1223 | 30 Мая, 2005 г. - 19:15 |
Quote:
| если нечего сказать по теме, лучше не разводить флуд |
|
Флуд - это сама постановка вопроса!
Когда человек занят делом - о сигарете не вспоминает.
Когда делать нечего - начинает курить, когда вообще бездельничает - курит трубку и жрет конфеты!
Как бросить курить? - Да делом заняться! (+ можно сменить работу)
| | |
|
Как бросить курить? |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
