| Автор |
Разгрузочные дни |
janes
Сообщений: 3518 |  28 Июн, 2007 г. - 19:33 |
Никогда не истязала свой организм такими кошмарами. В обморок голодный падать не комильфо. Правда, стараюсь, конечно, не обжираться, есть меньше сладостей, не пить любимую Колу, но чтобы на воде сидеть...Смысл? Завтра же все кг и вернутся.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 29 Июн, 2007 г. - 18:03 |
Я сейчас как раз на разгрузочных днях... 
Борюсь с лишними тремя килограммами.
Ем салаты из овощей, хлопья грубого помола и несладкий кефир. Фрукты можно, но совсем чуть-чуть.
Вот разгрузочная диета, которую я иногда делаю раз в неделю.
В 8 утра яйцо в смятку.
11,00 - 200 гр нежирного творога и чай без сахара или минеральную воду
14,00 - постная отварная говядина 150 гр, несладкий чай
17,00 - снова яйцо в смятку
20,00 - 200 гр нежирного творога и несладкий чай после него или воду.
А ещё мне когда-то помогла диета, с её помощью я похудела на 10 кг за три месяца. Раз в месяц от трёх до пяти дней есть всё, НО без сахара, соли и мучного. За эти пять дней я теряла около трёх кг. Главное потом после диеты себя в руках держать
| | |
bluesky
Сообщений: 3660 | 30 Июн, 2007 г. - 02:33 |
Quote:
| Я сейчас как раз на разгрузочных днях...
Борюсь с лишними тремя килограммами.
Ем салаты из овощей, хлопья грубого помола и несладкий кефир. Фрукты можно, но совсем чуть-чуть.
Вот разгрузочная диета, которую я иногда делаю раз в неделю.
В 8 утра яйцо в смятку.
11,00 - 200 гр нежирного творога и чай без сахара или минеральную воду
14,00 - постная отварная говядина 150 гр, несладкий чай
17,00 - снова яйцо в смятку
20,00 - 200 гр нежирного творога и несладкий чай после него или воду.
А ещё мне когда-то помогла диета, с её помощью я похудела на 10 кг за три месяца. Раз в месяц от трёх до пяти дней есть всё, НО без сахара, соли и мучного. За эти пять дней я теряла около трёх кг. Главное потом после диеты себя в руках держать |
|
А что есть разница- всмятку яйцо или вкрутятку?  
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 30 Июн, 2007 г. - 04:52 |
Quote:
| >> <<А что есть разница- всмятку яйцо или вкрутятку? |
|
Я написала, как изначально в источнике было
А на самом деле съедаю то, что получится
| | |
bluesky
Сообщений: 3660 | 30 Июн, 2007 г. - 04:54 |
Quote:
| >>>> <<А что есть разница- всмятку яйцо или вкрутятку? <<
Я написала, как изначально в источнике было
А на самом деле съедаю то, что получится |
|
Даже если крутая смятка?  Или смятая крутятка?
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 30 Июн, 2007 г. - 05:46 |
Quote:
| >>>>>> <<Даже если крутая смятка? Или смятая крутятка? |
|
Нет, вы посмотрите на неё  
Вы это меню на день видели? При таком раскладе харчами перебирать не приходится.
Вот сижу, например, в форуме, а на кухне яйцо варится вместо трёх минут 20. А у Вас поднялась бы рука его не съесть, а выкинуть?
Вluesky, а Вы разгрузочные дни устраиваете?
| | |
Luka-
Сообщений: 1896 | 30 Июн, 2007 г. - 11:42 |
Quote:
| Я сейчас как раз на разгрузочных днях...
Борюсь с лишними тремя килограммами.
Ем салаты из овощей, хлопья грубого помола и несладкий кефир. Фрукты можно, но совсем чуть-чуть.
Вот разгрузочная диета, которую я иногда делаю раз в неделю.
В 8 утра яйцо в смятку.
11,00 - 200 гр нежирного творога и чай без сахара или минеральную воду
14,00 - постная отварная говядина 150 гр, несладкий чай
17,00 - снова яйцо в смятку
20,00 - 200 гр нежирного творога и несладкий чай после него или воду.
А ещё мне когда-то помогла диета, с её помощью я похудела на 10 кг за три месяца. Раз в месяц от трёх до пяти дней есть всё, НО без сахара, соли и мучного. За эти пять дней я теряла около трёх кг. Главное потом после диеты себя в руках держать |
|
Это называется белковая или безуглеводная диета плюс еще и бессолевая.
У меня после такой диеты развивалась настоящая депрессия на фоне отсутствия углеводов и вес быстро-быстро набирался снова и с прибытком 
Попробуйте вот такую вещь:
Во первых, полностью исключается сахар и все что содержит сахар. Во-вторых полностью исключается все, что содержит пшеницу, пшеничную муку.
ЗАВТРАК:
любая сваренная крупа на воде, кроме пшеничной, короче каша - 250 мл.; молочное - 250 мл (кефир, йогурт, молоко и др. - нежирное, несладкое); фрукты - 140 гр.; мясо или рыба (нежирные) - 113 гр.
(кофе без сахара я пью, хоть его и не рекомендуют)
ОБЕД и УЖИН:
Овощи свежие - 250 мл,
Овощи приготовленные - 250 мл,
Мясо или рыба - 113 гр.
Каша на воде - 250 мл или картофель - 180 гр.
ПЕРЕД СНОМ:
Молочное - 250 мл и фрукты.
Это не диета - это сбалансированное питание, от которого вы будете прекрасно себя чувствовать, вы будете сыты и довольны жизнью, мозг будет спокоен и организм счастлив, кроме, пожалуй, первой недели (немного поломает от отсутствия сладкого и мучного) и будете 100% худеть.
В первый месяц я похудела на 5 кг.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 30 Июн, 2007 г. - 15:02 |
Вообще-то разгрузки и диеты - это кому как подходит. Кто-то худеет на салатах и кашах, а кому-то подходит грейпфрутовая диета Софи Лорен. У меня нет депрессии от моих способов привести себя в норму и вес не набирается быстро. Для меня главное - не испытывать чувства голода и чувствовать себя комфортно. Единственное, что тяжело - первые три дня без сладкого, но потом втягиваюсь.
| | |
bluesky
Сообщений: 3660 | 30 Июн, 2007 г. - 15:06 |
Quote:
| >>>>>>>> Вluesky, а Вы разгрузочные дни устраиваете? |
|
Неа! У меня муж так ресторанно готовит,что я умру,если не поем. 
А серьезно,Амимона,зависит от того,какова Ваша цель.Чтобы похудеть,естессно,"разгрузиться" 1-2 раза недостаточно,это должно стать Вашей привычкой,стилем жизни.Надо научиться не объедаться на след.после разгрузочного день.
Пару слов о себе. Моя цель- просто чистка желудка и особенно кишечника.Я лично делаю это очень легко!Ем по утрам овсянку! Прямо сухую заливаю молоком холодным,туда режу свежие фрукты(А лучше клубнику!)У мужа любимое сочетание- банан+яблоко.Можно добавить изюм и грецкий орех,но совсем чуть-чуть,а то слишком сладко и насыщено.
Где-то давно читала,что овсянка- это ПИЛИНГ для кишечника.Хотя бы неделю так позавтракаешь,уже чувствуется легкость и ощущение здоровья.Да че говорить,уже в первый день от такой углеводной пищи энергии на день хоть отбавляй. 
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 30 Июн, 2007 г. - 15:33 |
Какой у Вас хороший муж. Да судя по Вашим рассказам и фото, Вам и не надо худеть 
Тоже люблю овсянку со свежими фруктами  Самый хороший завтрак. Правда, заливаю овсянку водой.
На самом деле я не борюсь постоянно с лишним весом, тем более, что стиль жизни довольно активный, максимум, что делаю, изредка гоняю - лишние три кг. И не объедаюсь обычно. А вот, пардон, ПМС... Иногда дико есть хочется, от холодильника отойти сил нет.
Я ещё читала, что хорошим пилингом являются салаты из морковки с яблоком или сметаной.
| | |
bluesky
Сообщений: 3660 | 30 Июн, 2007 г. - 15:55 |
Quote:
| Какой у Вас хороший муж. Да судя по Вашим рассказам и фото, Вам и не надо худеть
Тоже люблю овсянку со свежими фруктами Самый хороший завтрак. Правда, заливаю овсянку водой.
На самом деле я не борюсь постоянно с лишним весом, тем более, что стиль жизни довольно активный, максимум, что делаю, изредка гоняю - лишние три кг. И не объедаюсь обычно. А вот, пардон, ПМС... Иногда дико есть хочется, от холодильника отойти сил нет.
Я ещё читала, что хорошим пилингом являются салаты из морковки с яблоком или сметаной. |
|
Спасиб, ты тож стройна.
А мне в ПМС тока шоколада все время охота.Я вообще шоколад люблю,но в "настроЕнные" дни (как мой муж их называет-moody days )даже нет силы воли отказаться.При слове "Милка" начинается слюноотделение.
| | |
Amimona
Сообщений: 3463 | 30 Июн, 2007 г. - 16:52 |
Quote:
| >><<Спасиб, ты тож стройна.
А мне в ПМС тока шоколада все время охота.Я вообще шоколад люблю,но в "настроЕнные" дни (как мой муж их называет-moody days )даже нет силы воли отказаться.При слове "Милка" начинается слюноотделение. |
|
Отлично... Друг друга похвалили, можно разгружаться.
А моё самое любимое лакомство - кофе и эмендемс. Ммммм...
Не думаю об этом, я сильная.
| | |
|
Разгрузочные дни |
|
Рецепты · 
Диеты · 
Беременность и роды · 
Женский сонник · 
Тайна имени · 
Природная косметика 
Форум [ архив ] · 
Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
