Первые морщинки

Первые морщинки на лице - всегда морщинки мимики. Они возникают оттого, что мускулы определенных участков на лице постоянно растягивают эластичные волокна соединительных тканей.
Исследования дерматологов показали, что биологическое старение кожи начинается, собственно, после шестидесяти. Ранние морщинки, увядшая кожа и обвисшие контуры могут быть отодвинуты на гораздо более поздний срок, чем принято считать.

Что происходит, когда кожа стареет?

Наряду с эластичными волокнами большую роль в старении кожи играют коллагеновые волокна соединительной ткани. К сожалению, с годами количество коллагеновых волокон все убывает, а остающиеся не в состоянии сохранять столько же влаги, как в молодые годы. Они все больше и больше утрачивают способность разбухания и затвердевают. Этот процесс могут ускорить внешние воздействия (прежде всего - солнечное облучение).

Еще один фактор в процессе старения кожи - убывающая способность регенерации верхнего слоя. Образуется все меньше молодых клеток- соответственно все меньше роговых клеток откладывается на поверхности кожи. Барьер, сдерживающий облучение, вредные вещества и потерю влаги, становится все проницаемее, живые клетки в нижних слоях кожи все менее защищены.

Старение заметно не только по морщинкам

Складочки и морщины, без сомнения, самые отчетливые свидетельства того, что кожа уже не совсем юная. Но одновременно с этим изменяются и контуры лица, и упругость кожи. Из-за сокращения резерва влажности уменьшается давление в тканях (тургор), и поверхность кожи несколько опадает. Убывающая упругость в мышцах и эластичных волокнах приводит к тому, что ткани обвисают вниз - это становится заметно в первую очередь на шее и на щеках.

Какую роль играют гены?

Во внутренних причинах старения кожи они играют решающую роль. Врожденным бывает не только тип кожи, но и качество и сопротивляемость соединительных тканей. Это передается генетически и не может быть изменено.

Признаки врожденной слабости соединительных тканей, например, - красные прожилочки на лице, расширение вен и геморрой. Если склонность к подобным изменениям кожи является чем-то вроде фамильного заболевания, нужно с самой юности избегать всего, что дополнительно ослабляет соединительные ткани.

Однозначно: здоровый образ жизни удлинняет молодость

Что касается стиля жизни, то его, конечно, невозможно полностью подчинить интересам красоты. Но следует по крайней мере знать, что вредит коже, и по возможности ограничивать вредные воздействия.

Самый существенный фактор старения - длительный стресс. Постоянные напряжение эластичных волокон ухудшает их растяжимость. Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа из-за этого недополучает питание и кислород. Второй стрессовый гормон кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Если ваша профессиональная или семейная жизнь не дает вам возможности избежать стрессов, вам следует по крайней мере научиться расслабляющим упражнениям.

Здоровое питание, достаточный сон и регулярные занятия спортом существенно замедляют процесс старения. Правда, возникшие морщинки невозможно устранить за счет питания, спорта и сна, но здоровый образ жизни позволит отсрочить появление новых признаков старения придаст вам в целом более моложавый вид.

Ущерб, который нельзя восполнить уходом

Особенно способствует появлению ранних морщинок курение. Исследования показали, что кожа курящих женщин стареет по меньшей мере вчетверо быстрее, чем у женщин, лишенных никотиновой зависимости (это касается и мужчин). Виноваты в этом свободные радикалы. С каждой затяжкой, попадающей в легкие, высвобождается огромное количество этих агрессивных частиц. Они атакуют жиросодержащие стенки клеток и изменяют наследственную информацию в ядрах клеток, что влечет за собой ухудшение качества новообразованных клеток. Кроме того, никотин, это средство наслаждения, содержащееся в сигарете, сужает сосуды. Это ухудшает кровоснабжение кожи курящих, и она не только выглядит блеклой и слабой - она такая и есть. Поскольку кожа посажена на скудный паек, она недополучает необходимые для регенерации вещества. В первую очередь сказывается недостаток витаминов, поскольку большую их часть организм пускает на нейтрализацию свободных радикалов. Курящим очень не хватает витамина С, который совершенно необходим для образования кожного коллагена. Если вы не в силах отвыкнуть от курения, позаботьтесь хотя бы об обильном снабжении витаминами. Особенно важны витамины А, Е и С, как и провитамин бета-каротин.

Алкоголь вредит коже, поскольку он обезвоживает ткани и отнимает у них ценные минеральные вещества. Кроме того, алкоголь расширяет сосуды, в том числе и капилляры в коже лица, так что в один прекрасный день становятся заметны расширенные красные прожилочки. И, наконец, регулярное употребление алкоголя нагружает печень, что немедленно сказывается на коже.

Кофе и чай не причиняют коже ощутимого ущерба, но тем не менее в больших количествах перегружают печень. Это, как и в случае алкоголя, ухудшает обмен веществ, а значит, и обеспечение энергией, и освобождение кожи от шлаков. Если вы не можете отказаться от этих возбуждающих напитков в больших количествах, вам лучше перейти на зеленый или цветочный чай, а кофе позволять себе лишь в качестве кулинарного лакомства.

Действие окружающей среды

Каждый может наблюдать это действие на собственной шкуре - хотя бы сравнивая кожу на внутренней стороне руки и на лице. Там, где кожа в продолжение всей жизни сравнительно защищена от внешних воздействий, она до позднего возраста остается нежной, гладкой и лишенной морщин. А там, где кожа подвергается воздействию солнца, света, жары и холода - то есть на лице, на шее и на руках, она заметно изношена.

Ультрафиолетовый свет играет главную роль среди всех внешних воздействий. Это справедливо не только в отношении ожогового воздействия ультрафиолета во время солнечных ванн. Даже в обычном дневном свете (и даже в свете галогеновых ламп!) содержится ультрафиолет - правда, А-ультрафиолет из длинноволновой части спектра. Оба вида ультрафиолетового излучения провоцируют в соединительых тканях биохимические процессы, при которых высвобождаются свободные радикалы и определенные энзимы, которые атакуют коллагеновые и эластичные волокна и разрушают их. Вследствие такого разрушения ослабевает эластичность кожи и ее способность сохранять влагу. Поэтому дерматологи говорят о "световом старении", противопоставляя его "биологическому старению".

Если вы хотите предотвратить световое старение кожи, вы должны в первую очередь отказаться от погони за загаром, сведя солнечные ванны к минимуму. Если нельзя избежать солнца, нужно защищать кожу сильными световыми фильтрами. Кроме того, важно: используйте дневной крем, снабженный светофильтрами. От воздействия света защищает и макияж.

Появлению свободных радикалов и скрытых раздражении кожи способствует и загрязненный воздух, содержащий ядовитые выхлопы, яды жилищ и другие вредные вещества. Если вам постоянно приходится бывать на таком воздухе, это может заметно ускорить старение кожи. В качестве противоядия можно прибегнуть к следующим мерам: хороший дневной крем и по возможности больше движения на более свежем воздухе.

Худейте осторожнее!

Это знакомо многим женщинам: стрелка весов наконец-то показывает правильный вес, но зато на лице появились новые морщины. Причина: вытопились жировые ткани под кожей, которые до сих пор прекрасно выравнивали ослабление соединительных тканей. Видимо, справедлива старинная формула, согласно которой женщина после сорока должна выбирать между лицом и фигурой. Это касается в первую очередь женщин с худощавыми лицами. Потому что жировая прокладка с годами так или иначе сходит с лица и без всякой диеты. И округлое детское лицо постепенно превращается в лицо взрослого человека с четкими чертами и затем в типичное худое старческое лицо.

Вывод: Если вы должны или хотите похудеть, но при этом высоко цените гладкую кожу, после тридцати вам лучше не голодать ради идеального веса. Два-три лишних килограмма в любом случае позволят вашей коже выглядеть более гладкой. И совсем уж вредно то худеть, то поправляться. Это растягивает эластичные волокна, и кожа увядает раньше времени.

по материалам книги Эльке Больц
УХОД ЗА КОЖЕЙ
Издательский Дом "Кристина"