ТОП-5 самых полезных летних плодов

Врачи утверждают, что для укрепления иммунитета совсем не обязательно налегать на заморские экзотические фрукты круглый год. Достаточно лишь положить в основу летнего рациона богатые дары нашей природы, и до следующего лета Вы надежно защищены от болезней.
Проверить этот факт Вы сможете на собственном опыте, а мы предлагаем на Ваш выбор 5 самых полезных летних плодов.

1. Малина — эта ягода не зря считается символом сладкой жизни у славянских народов («не жизнь, а малина!»). Витамины А, С и В в ее составе укрепляют иммунитет и защищают от вредного воздействия окружающей среды. Уникальность малины состоит в высоком содержании салициловой кислоты, противопростудного и противовоспалительного средства, поэтому варенье из малины рекомендуется употреблять при простуде. Салициловая кислота разжижает кровь, а значит, уменьшает риск развития тромбов.

2. Ежевика — источник фолиевой кислоты, необходимого элемента для стабильной работы сердца и здоровья сосудов. Эта ягода богата и лютеином, лучшим природным компонентом для здоровья глаз и остроты зрения. Каротин в составе ежевики заботится о здоровье кожи и защищает ее от вредного воздействия солнца.

3. Арбуз — неизменный атрибут летнего рациона. Содержит большое количество витамина С, калия и магния, необходимого для работы сердца. Благодаря рекордному количеству влаги, защищает организм от обезвоживания, помогает выводить вредные вещества и токсины.

4. Виноград — одно из самых полезных растений на планете. Учеными установлено, что ресвератрол, содержащийся в винограде, обладает противораковым действием и защищает организм от воздействия токсинов. О пользе винограда для сердца и сосудов известно давно. Вещества, содержащиеся в винограде, снижают уровень холестерина в крови и укрепляют стенки сосудов. Поэтому жители стран с развитой культурой выращивания винограда имеют высокую продолжительность жизни, не смотря на любовь к мясной и жирной пище.

5. Яблоки — этот простой и знакомый всем нам фрукт способен на настоящие чудеса. Высокое содержание пектина и волокон способствует быстрому насыщению, поэтому яблоки — необходимый элемент многих диет. А железо, калий, магний, витамины А и С укрепляют здоровье, сердечнососудистую систему и замедляют процессы старения.

Регулярно употребляя эти ягоды и фрукты, Вы пополните организм необходимым запасом полезных веществ и витаминов, предотвратите развитие множества заболеваний. Доверьте природе заботу о Вашем здоровье и красоте!