Сохранить грудь после родов: секреты красоты и упругости

По статистике, абсолютное большинство женщин недовольны формой или размером своей груди, особенно после беременности и родов. Действительно, в этот период женская грудь подвергается серьезным испытаниям и зачастую сильно деформируется. С чем же это связано?

Что происходит с грудью во время беременности?

Природа чутко позаботилась о правильном питании новорожденного человечка и подарила его маме грудное молоко. Об уникальных свойствах материнского молока и его пользе для малыша известно всем. Компоненты грудного молока помогают противостоять инфекциям и создают идеальные условия для формирования иммунитета. Доказано, что дети, вскормленные материнским молоком, обладают более высоким интеллектом и крепче физически.

В период лактации значительно возрастает масса молочных желез, а размер бюста может стать больше на 2-3 размера. Из-за этого появляется риск опущения груди, истончения кожного покрова, могут возникнуть непривлекательные растяжки, которые останутся на всю жизнь.

Конечно, характер изменений во многом зависит от состояния бюста до беременности и родов. Большое значение имеет возраст женщины (чем она моложе, тем эластичнее ее кожа) и состояние мышц груди. Но при правильном и комплексном уходе за бюстом каждая мама сможет сохранить его красоту и упругость.

Итак, какие меры необходимо предпринять в этот важный период?

Хороший крем и пилинг

От упругости и эластичности кожи в области бюста и декольте зависит то, насколько быстро восстановится красота груди после лактации, поэтому необходимо регулярно использовать крем, и желательно, разработанный специально для этой зоны. Наиболее популярными и эффективными марками являются Mustela, Lierac, Bottega Verde, корректирующий уход за бюстом из серии косметики GRS. Отзывы экспертов косметологии, касающиеся наиболее действенных ингредиентов крема для груди, чаще всего упоминают эластин и коллаген, различные эфирные масла для смягчения и питания кожи, а также витаминные комплексы.

Благотворно влияет на поддержание эластичности кожи использование пилинга. К сожалению, найти мягкий скраб или пилинг, разработанный специально для груди, практически невозможно, поэтому стоит выбрать щадящий вариант среди средств для тела. Примером могут служить пилинг Laura Hutton с алое вера или скраб с маслами виноградной косточки и бергамота в серии косметики GRS. Отзывы специалистов отмечают значительное повышение тонуса кожи при использовании пилинга или мягкого скраба, но рекомендуют применять его не чаще одного раза в неделю.

Качественное поддерживающее белье

Еще одним важным моментом для сохранения красоты груди во время лактации является выбор правильного бюстгальтера. Нагрузка увеличившегося бюста должна распределяться равномерно, поэтому выбирайте белье с широкими крепкими бретелями и спинкой. Чашечки должны охватывать всю грудь целиком, а материал желательно взять натуральный, например, хлопок. Не рекомендуется пользоваться в этот период бюстгальтером с косточками, которые могут при смещении пережать проток.

Поддерживайте красоту изнутри: правильное питание

Беременность и роды – это стресс для всего организма женщины, конечно, и для состояния груди. Поэтому так важно уделять должное внимание сбалансированному питанию в этот период. Существуют специальные диеты для кормящих мам. Необходимо налегать на свежие овощи и фрукты, печень, творог, яйца, а также на крупы, богатые витамином В, который благотворно влияет на состояние кожи. Стоит также приобрести адаптированные витаминные комплексы в аптеке.

Физические упражнения

И конечно, не забывайте о поддержании мышечного тонуса. Регулярно выполняйте простые гимнастические упражнения. Полезны махи руками и  любые вариации отжиманий. Еще одно элементарное, но эффективное упражнение:  соедините ладони на уровне грудной клетки и надавливайте ими друг на друга в течение 7-10 секунд, повторите упражнение 8-10 раз.

Лучшее время для физических упражнений – между завтраком и обедом, когда организм уже проснулся, но не успел устать.

Если вы будете тщательно придерживаться всех правил ухода за грудью во время беременности и родов, использовать специальную косметику, носить поддерживающее белье, питаться правильно и ежедневно выполнять простые упражнения, вы ничуть не утратите красоту вашего бюста, а только приумножите ее в вашем новом статусе – мамы.

Давыдова Ольга