Самочувствие беременной женщины

1. 1 стакан овса заливают 1 л воды и томят в духовом шкафу до выпаривания '/4 жидкости, процеживают и пьют слизистый отвар с медом, сливками по '/2 стакана 3 раза в день до еды.

2. Овсяные хлопья — 1 столовая ложка, вода — 3 столовые ложки, сок '/2 лимона, яблоко или груша (или 1 стакан клубники, малины, смородины, черники, ежевики), молоко сгущенное (или сметана) — 1 столовая ложка, орехи (грецкие, миндаль, кедровые) - - 1 столовая ложка, сухофрукты - - 1 столовая ложка.
Настоять в воде овсяные хлопья в течение нескольких часов, затем добавить лимонный сок, протертые свежие фрукты, сгущенное молоко. Хорошо размешать, посыпать измельченными сухофруктами и орехами. Съесть в 2—3 приема.

Благодаря витаминным свойствам повышают общий тонус организма ароматные травяные чаи с использованием таких лечебных растений, как ромашка, ежевика, шиповник, мята, липа и др. Приводим рецепты некоторых из них:
• 1 Листья черной смородины - - 5 частей, листья ежевики - - 2 части, плоды шиповника — 3 части.

• 2 Плоды боярышника -- 2 части, цветки липы -- 2 части, плоды шиповника — 4 части.
Сбор измельчают, смешивают и хранят в стеклянной банке под крышкой в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более года.
Заваривают из расчета 1—2 чайные ложки на стакан кипятка в термосе (настаивают 1—2 часа).

Улучшению самочувствие беременных способствуют прогулки в парках, садах, лесах.
Многие растения (ель, береза, сосна, черемуха, малина, дуб, можжевельник, черника, брусника) выделяют дезинфицирующие летучие вещества (фитонциды). Это будет хорошей профилактикой простуд. А естественные ароматы растений восстанавливают защитные силы организма, создают хорошее настроение, положительно воздействуют на центральную нервную систему и, следовательно, на весь организм.

Лучшее время для прогулки -- вторая половина дня. Гуляйте и оздо-равливайтесь. Запах березы улучшает работу сердца и легких. Запахи ели, тополя нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Запах дуба снижает давление. Воспользуйтесь этим, если у вас начинается токсикоз и повышается давление.

Воздух вокруг малинника, брусничника, черничника, зарослей можжевельника, крапивы очищен от микробов, вирусов. Можете сделать букет из этих растений, они очищают помещение даже в сухом виде, а хотите — воспользуйтесь ароматами благовоний. Эфирные масла создают спокойное настроение, облагораживают помещение.

Так, лавандовое, можжевеловое, жасминовое масла тонизируют.
Запахи ромашки, душистой герани успокаивают, снимают бессонницу.
Запах лавра благородного избавляет от спазмов. Запахи камфары, мяты, кедра, пихты, лимона снимают усталость.

Мятное и чесночное масла повышают адаптацию организма к условиям внешней среды.

Энциклопедия развития ребенка