Гороскоп на неделю Овен - Телец - Близнецы Рак - Скорпион - Дева Весы - Лев - Стрелец Козерог - Водолей - Рыбы Диеты По группе крови Диета Дюкана На один месяц 3-х дневные Разгрузочные

Молодежные льготы на транспорт Тема молодежных льгот на авиа- и железнодорожный транспорт актуальна как для самих молодых путешественников, так и для их родителей. Эта статья расходов "съедает" зачастую основную часть бюджета поездки. давайте рассмотрим, что же может сэкономить российский студент (до 30 лет) или молодой человек (до 26 лет), если он в свободное время не собирается сидеть дома, а направляет свои взоры на заманчивые заграничные просторы. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Какой тренажер выбрать? - В магазин? Нет, к специалисту! Итак, вы располагаете достаточной информацией, средствами, местом и временем для покупки собственного тренажера. Прежде всего обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, а еще лучше -вашим личным инструктором. В крайнем случае, вам может помочь и врач по лечебной физкультуре, который есть почти в каждой районной поликлинике. Тренажер - это достаточно дорогая и престижная игрушка. Может выясниться, что какие-то виды нагрузок вам вообще противопоказаны. Советы специалистов помогут вам предотвратить проблемы, связанные с перегрузкой сердечно-сосудистой системы, травмами мышц и суставов, а также подобрать индивидуальные режимы тренировок. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Что такое Club-Dance или погружение в танцевальную темноту Каждый день в небольших спортивных клубах в центре Москвы проходят уроки клубных танцев. Каждый день после полуторачасовых занятий толпы девушек и молодых людей выходят на улицу не только усталыми и разогревшимися, но и гораздо более уверенными в себе и собственной привлекательности. Клубные танцы завоевывают все новые вершины популярности. Сегодня модно не только посещать ночные вечеринки, но и оттачивать мастерство движений в танцевальных студиях. Club-dance — удивительное танцевальное направление, а если точнее — жгучая и темпераментная смесь современных танцевальных стилей. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

С кем поехать отдыхать? Испортить отдых можно разными способами, но самый эффективный из них - поехать не с тем, с кем надо. Удачно же подобранные партнеры станут залогом хорошего отдыха. И тогда совсем не будет иметь значения, где вы отдыхаете - на "крутом" курорте или заброшенной даче. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Дни хаоса, быки и фейерверки В июле Европа удивит путешественников многочисленными фейерверками, крупными музыкальными фестивалями, воздушными шарами, разъяренными быками и даже (не пугайтесь!) днями хаоса. Главное – все это пережить и, получив максимум удовольствий, подготовиться к августу, который тоже скучать не позволит. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Зарядка перед телевизором Сидишь себе у телевизора в дождливый день, сидишь, да и начинает совесть глодать, да мысли разные роиться, нельзя драгоценные наши часы жизни просто так у телевизора убивать, да и заняться есть чем - вот хотя бы пойти на велосипеде прокатиться, или на тренажеры сходить. И точно ведь сходила бы, да погода такая, что поговорки о хороших хозяевах и их собаках в голову лезут. Но сегодня вспомнилась мне когда-то где-то прочитанная гимнастика, и выполнять ее нужно как раз, сидя у телевизора. Помнится, разработана она была директором какого-то спортивного клуба, значит, и доверять ей можно. Как же это там было... Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Упражнения для проблемной спины Эти простые движения помогут растянуть мышцы спины, увеличат приток крови и облегчат боль.  Положите подбородок на грудь, округлите спину и нежно перекатывайтесь , как это показано на фото... Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Сделай себе фигуру за 8 минут в день! Итак, у вас нет времени на походы в спортзал или бассейн, но вы хотите поддерживать себя в хорошей форме. Решить эту распространенную проблему можно, встав с утра на 8 минут раньше обычного и выполнив этот несложный комплекс упражнений. Такой режим занятий подойдет абсолютно всем, даже совам - любителям поздно вставать и ложиться. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Инструкция по выживанию в гостинице Национальный Институт Безопасности\National Security Institute (NSI) на основе опроса полицейских, пожарных и сотрудников спецслужб публикует общедоступные рекомендации о том, как не стать жертвой несчастного случая, пожара, преступления, террористического акта и т.д. Мы предлагаем некоторые советы, которые NSI опубликовал в преддверии рождественских каникул для людей, планирующих отправиться в путешествие. Прочитать всю статью | Спорт и отдых

Делаем талию Каждая женщина не мечтает о тонкой талии, только вот обладают этим достоинством далеко не все. Однако все в ваших руках, и при определенной доле терпения можно добиться заметных результатов в борьбе с лишними сантиметрами. Пытаясь избавиться от лишних килограммов при помощи диеты, можно добиться снижения веса, но пропорции тела изменятся несильно. Дело в том, что те места, где вам надо бы похудеть, обычно усыхают в последнюю очередь, а ведь хочется, чтобы результат появился как можно быстрее. И тут без специальных физических упражнений не обойтись. Комплекс упражнений должен быть подобран так, чтобы во время занятий вы воздействовали именно на проблемную зону. Прочитать всю статью | Спорт и отдых